舞者都知道，每個步伐都有腳跟腳掌使用的不同，我們稱它為"Footwork"。它是怎麼樣被規範出來的呢? 因為有擺盪的舞蹈，產生了升降，所以我們都知道，前進者第一步使用腳跟，接著是腳尖，最後從腳尖下降至全足。例如華爾滋的Closed Change就是如此。
當然，還有旋轉及速度(拍子)等因素都會影響到腳掌腳跟的使用，在舞蹈技術書籍裡，舞步的組成要素佔了大部份的比重。風格與線條,力量等抽象的部份較少，因為它們比較困難去教授，例如:舞蹈的風格是配合個人的特質培養而出的，而應變更是無法被教導的。這些都屬於舞蹈的中高階課題，對初學者來說都是不宜太早接觸的課題。
事實上，腳與地板的關係就如同是樹根與泥土的關係。所以，一開始學舞就必須要從它開始。當我們欣賞舞者跳舞時，我會把目光先鎖定在他的腳踝一下，與地板接觸的部份，很快就可以知道這名舞者的程度在哪裡。(註:很多時候，要看到女舞者的腳踝以下是不容易的，因為這個地方往往被禮服的長裙所掩蓋。所以，這也是一種很好的藏拙方式。)
學習舞蹈跟樹的成長一樣，是由下而上的。但這需要時間，畢竟舞蹈沒有黑馬，我們從黑池等國際賽事排名就可了解。有很多老師或學生想要速成，(當然，誰不想速成?)於是過份強調上身的造型與線條，對於"根部"隻字不提，也許老師本身也是如此過來的，老師總是教授自己會的，不是嗎? 這樣的結果變成，每對舞者都是雕像型的舞蹈高手，定點站立或舞步時(如Contra Check, Throwaway 等線條舞步)都很漂亮，但是一移動，什麼都毀了......。
因此，如果你是開始學舞蹈的人，要注意你的老師教學的順序，很多人說:我們教室都沒有這樣教啊～我也不知道。但我希望，學習者可以轉換思考角度，進而要求或尋找適合妳的老師。以免路走的太久，回頭太難!很多跳舞一二十年的女舞者很可惜，跳狐步時，Feather Finish都無法落下右腳的腳跟。但經探究，其實舞者本身跟本無法感覺到自己的腳跟腳掌。(這牽涉到另一個問題，之後我們再以專文論述)可是自己已經跳舞這麼久了，花了這麼多錢，能否坦然面對，從頭改變，這已經不是單純的技巧問題了。
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